Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания у любого человека может проявиться после длительного нервного напряжения или состояния стресса и определяется по трем симптомам (К. Маслач):

1. Эмоциональное истощение.

Характеризуется хронической усталостью, снижением настроения, иногда уже при одной только мысли о работе. Наблюдается расстройство сна, диффузные телесные недуги, усиливается подверженность болезням.

1. Деперсонализация – дегуманизация.

Отношение к коллегам, да и к тем, кто нуждается в его помощи, становится негативным, даже циничным, появляется чувство вины, человек выбирает автоматическое «функционирование» и всячески избегает нагрузок.

1. Переживание собственной нерезультативности.

Человек страдает от недостатка успеха, признания, а также от потери контроля над ситуацией, постоянно чувствует собственную несостоятельность и чрезмерность предъявляемых к нему требований.

Сегодня Национальный центр усыновления предлагает простые упражнения, которые помогут вам быть всегда «в строю»!